Soulfully Free ist eine Einladung, langsamer zu werden. Aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen. Zu spüren, was da ist und dich Schritt für Schritt von dem zu lösen, was dich zurückhält oder begrenzt.
Durch Breathwork, somatische Bodywork und Yoga begleite ich dich dabei, dir selbst wieder näherzukommen, alte Muster zu erkennen und neue Erfahrungen zuzulassen – körperorientiert, traumasensibel und mit einem besonderen Blick auf das Nervensystem.
Veränderung darf aus einem Ort von Sicherheit entstehen – in deinem eigenen Tempo und immer in Verbindung mit dir selbst.
IN DER SURSELVA & ONLINE
Veränderung beginnt
in dir.
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1:1 BREATHWORK
Eine individuelle Breathwork Session, abgestimmt auf dich, deine Bedürfnisse und dein Ziel.
GROUP EXPERIENCE
Yoga, Breathwork und besonderes Events, die dich aus dem Alltag holen und neue Erfahrungen schaffen.
RETREATS
Von besonderen Day-Retreats bis hin zu mehrtägigen Deep Dives – Zeit um wirklich
tief zu gehen.
BESSEL VAN DER KOLK
1:1 BREATHWORK
EINZELSITZUNG ᐧ ONLINE & IN SAGOGN
Dein Atem als Weg
zurück zu dir.
Holosomatic Breathwork® verbindet bewusste Atemarbeit mit Körperwahrnehmung und somatischen Elementen. Über den Atem können wir aus dem ständigen Denken mehr ins Spüren kommen und wahrnehmen, was gerade in uns präsent ist.
Je nach Atemtechnik kann Breathwork regulierend oder aktivierend wirken und unterschiedliche körperliche und emotionale Prozesse unterstützen.
Wobei dich Breathwork unterstützen kann:
࿔ NERVENSYSTEMREGULATION
Stress reduzieren & zur Ruhe kommen
࿔ EMOTIONALE BLOCKADEN LÖSEN
festgehaltenen Emotionen Raum geben & Loslassen
unterstützen
࿔ MENTALE KLARHEIT
Muster erkennen & neue Perspektiven gewinnen
࿔ SCHLAF & ERHOLUNG
Entspannung & Regenration unterstützen
࿔ VERBINDUNG ZU DIR
Dich selbst & deinen Körper bewusster wahrnehmen
Breathwork kann zu intensiven körperlichen und emotionalen Reaktionen führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, vorab zu prüfen, ob die Praxis für dich geeignet ist.
Breathwork ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es ist eine ergänzende Praxis und keine Therapie.
Du bist dir unsicher, ob du Breathwork praktizieren kannst? Dann melde dich bei mir und wir schauen gemeinsam.
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Kontraindikationen:
Warum Einzelsitzung?
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um sich selbst wirklich zu begegnen. Im 1:1, das sowohl online, als auch vor Ort stattfinden kann, nehmen wir uns Zeit für das, was dich gerade bewegt – Stress, Emotionen, wiederkehrende Muster oder ein persönliches Thema, mit dem du tiefer arbeiten möchtest. Dabei setzen wir dort an, wo diese Dinge tief gespeichert werden – im Körper.
Jede Session wird individuell auf dich und deine Intention abgestimmt. Du gibst das Tempo vor – ich halte den Raum.
Buche dir jetzt dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.
GROUP EXPERIENCE
YOGA ᐧ BREATHWORK ᐧ EVENTS
Gemeinsam eintauchen.
zurück zu dir.
Von regelmäßigen Yogaklassen über Breathwork bis hin zu Ecstatic Dance und besonderen Kollaborationen – hier entstehen Erfahrungen, die dich einladen, Neues auszuprobieren, dich zu bewegen, zu spüren und einfach mal aus dem Alltag auszusteigen.
24 ᐧ SEPTEMBER 2026 | JEDEN MONAT
RETURN
BREATHWORK & SOUNDHEALING
Ein Abend, um aus dem Alltag auszusteigen, in deinen Körper zu sinken und wieder bei dir anzukommen. Eine geführte Breathwork Journey trifft auf die Klänge eines Sound Baths – mit Raum zum Spüren, Loslassen und Integrieren.
18:00 – 21:00 Uhr
Me and all Hotel, Flims
max. 6 Plätze ᐧ 65 CHF
slow down. breathe. release.
5 ᐧ OKTOBER 2026
ECSTATIC DANCE SURSELVA
ALCOHOL & DRUG-FREE CONSCIOUS DANCE EVENT
Bei Ecstatic Dance gibt es keine vorgegebenen Schritte – du darfst genauso tanzen, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Du brauchst keine Vorkenntnisse, komm einfach wie du bist.
19:00 – 22:00 Uhr
Me and all Hotel, Flims
Richtpreis ᐧ 65 CHF
JEDEN MONTAG
EVENING FLOW
YOGA ᐧ ALL LEVEL
Eine wöchentliche Praxis, um dich zu bewegen, bewusst zu atmen und wieder mehr in deinem Körper anzukommen. Eine Mischung aus fließenden, kraftvollen Asanas und Tiefendehnung.
Montags ᐧ 19:00 – 20:15 Uhr
Me and all Hotel, Flims
all level ᐧ 25 CHF
RETREATS
DAY RETREATS ᐧ IMMERSIONS
Eine Auszeit
vom Alltag.
Meine Retreats schaffen Raum, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und dir selbst wieder näherzukommen. Verschiedene Elemente aus Breathwork, Yoga, Körperarbeit und kreativen Praktiken verbinden sich rund um eine gemeinsame Intention – getragen von Natur, Verbindung und bewusstem Innehalten.
01 ᐧ NOVEMBER 2026
DAY RETREAT
RÜCKVERBINDEN ᐧ LOSLASSEN
Ein Tag mitten in der Natur, um langsamer zum werden, Altes loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Waldhütte Slums ᐧ Laax
Weitere Informationen folgen bald.
ÜBER DENISE
Alles, was du suchst, ist bereits in dir. Du darfst nur wieder lernen, es zu spüren.
Mich hat schon immer fasziniert, warum wir Menschen tun, was wir tun und warum Verstehen allein manchmal nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern.
In den letzten zehn Jahren hat mich mein eigener Weg immer tiefer in unterschiedliche Formen der inneren und körperlichen Arbeit geführt. Ausbildungen in Yoga, Energiearbeit (Reiki & Prana Healing), Massage, Kinesiologie, Coaching und Breathwork haben dabei nicht nur meine heutige Arbeit geprägt, sondern auch mein Verständnis dafür, wie eng Körper, Emotionen und Psyche miteinander verbunden sind.
In meiner Arbeit geht es darum, nicht nur an der Oberfläche zu bleiben. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich zurückhält, welche Muster sich immer wieder zeigen und was darunter liegt. Dabei bleiben wir nicht nur beim Verstehen, sondern beziehen auch deinen Körper, dein Nervensystem un deine Innenwelt mit ein.
Denn für mich entsteht Veränderung dann, wenn wir beginnen, uns auf allen Ebenen zu begegnen.
STAY CONNECTED
Ein bisschen Soulfully Free
für deinen Alltag.
FREE 15 MIN BREATHWORK PRAXIS
coming soon
SOULFULLY FREE
slow down. breathe. release.
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